Aujourd'hui je te parle des huiles essentielles qui peuvent t'aider à réguler ton anxiété et tes angoisses. Elles sont de sacrées alliées notamment en olfaction 👃
Respirer une H.E permet de nous mettre directement en contact avec le système limbique qui est "notre cerveau émotionnel", le centre de notre mémoire et souvenirs. Au niveau psycho-émotionnel, certaines H.E ont donc le pouvoir d'apaiser le système nerveux, de nous détendre.
Elles peuvent être utilisées comme une ressource pour nous soutenir dans la reconnexion à notre sécurité intérieure. Il en existe beaucoup qui peuvent t'aider à réguler tes crises d'angoisse, elles sont dite "sédatives" et/ou relaxantes comme la marjolaine à coquilles, la lavande vraie ou fine, le petit grain bigaradier, la camomille romaine, l'ylang ylang...
Parmi celle ci, je voudrai te présenter l'HE de basilic exotique aussi appelée basilic tropical. En plus d'être sédative, elle est puissamment antispasmodique et sera donc tout particulièrement adapté si tu souffres de crises de spasmophilie ou encore si ton ventre réagit beaucoup au stress et aux angoisses... Elle permet d'apaiser les peurs, la nervosité et les crispations surtout au niveau du plexus solaire. C'est une grande rééquilibrante du système nerveux.
Dans la pratique, tu choisis une de ces huiles essentielles, celle que tu préfères et dont l'odeur t'est agréable et apaisante (très important 😉) Pour l'usage olfactif, tu peux la respirer directement au dessus flacon (ne colle pas ton nez direct dessus, ça va te brûler les trous de nez 😅) ou tu peux déposer 1 à 2 gouttes sur un mouchoir ou un tissu.
Prends quelques secondes ou minutes pour ce rituel ressource... Ferme les yeux et respire profondément cette HE jusqu'à sentir de l'apaisement. Tu peux même en déposer quelques gouttes sur ton oreiller le soir avant de t'endormir 😴
Tu peux aussi déposer dans le creux de ta main, un peu d'huile végétale de ton choix (celle que tu as sous la main, ce sera parfait... Colza, tournesol, noix...) + 1 à 2 goutte de l'HE. Mélange pour la dissoudre dans l'huile, tu peux ensuite l'appliquer et te masser légèrement sur le creux de tes poignets, sur la zone de ton coeur et/ou ton plexus solaire...☀️
Veille à t'assurer avant une application cutanée d'une HE, qu'elle ne présente pas de contre indication particulière pour toi pouvant interagir avec d'autres problèmes de santé.
Tu as peut être déjà une de ces huiles essentielles chez toi? Si c'est le cas, je t'encourage à la tester en olfaction et/ ou application cutanée de manière régulière (3×/jour c'est l'idéal) et ce sur quelques jours 😊 je serai heureuse d'avoir ton retour d'expérience ❤️
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